dalam kehidupan biasanya kita sering mengabaikan masalah atau hal2 yg sepele dalam melakukan suatu kegiatan tertentu. demikian pula dengan kegiatan tertawa…….yang kelihatannya sepele tapi membawa manfaat yang sangat besar sekali apabila orang mengetahuinya dan juga tidak kebablsan pula dalam melakukannya. tertawa membuat anda sehat luar dalam karena bisa mencegah depresi dan melenturkan otot wajah. tak hanya tertawa , ekspresi yang lain misalnya seperti menjulurkan lidah ternyata punya efek tertentu pada wajah. karena itu para pakar kecantikan menciptakan senam yang disebut facial gym atau senam wajah. berbagai ekspresi dan gerak wajah dirangkaikan untuk meningkatkan elastisitas dan menghambat proses berkurangnya penuaan dini( anti aging )
beberapa latihan dibawah ini dilakukan dua kali sehari selama beberapa minggu , masing2 2-3 kali untuk setiap gerakan ( kecuali latihan menghindari dagu berlipat ) setelah hasilnya tampak . kurangi latihan menjadi sekali sehari atau dua hari sekali agar hasilnya lebih baik , sebelum melakukan senam wajah , pastikan wajah anda dalam kondisi bersih . rasakanlah hasilnya hanya dalam beberapa minggu.
melenturkan otot mulut
*mulut adalah bagian penting dalam senam wajah .garis dan kerutan yang muncul saat kita tertawa bisa menjadi ukuran kelenturan otot mulut. jika kerutan terlihat jelas , berarti otot mulut kurang lentur . lakukan gerakan berikut ini:
1.buka mulut hingga membentuk huruf “o” besar dan rilekskan bibir
2.konsentrasilah pada titik tengah bibir atas.cobalah untuk menggerakannya keluar dan bawah sampai terasa melingkari gigi atas
3.tahan posisi ini selama 10 detik sambil bernafas melalui hidung
4. perlahan lahan lemaskan bibir . kembali keposisi awal , ulangi latihan ini 2-3 kali
5.tahan posisi ini sambil bernapas melalui hidung sampai hitungan ke-8 , kemudian secara perlahan – lahan lepaskan sampai hitungan ke-8
6.kedipkan mata anda beberapa detik , dan ulangi latihan ini 2kali lagi . pastikan untuk tetap berkedip diantara latihan kesatu dan kedua
7.lakukan latihan ini dua kali sehari , pagi dan malam .
MENGUATKAN OTOT LEHER
gerakan ini tujuannya menguatkan leher agar dapat menopang kepala . jika otot leher lemah , maka banyak syaraf dan otot pada wajah yang tak berfungsi sempurna . lakukan latihan berikut ini.
1. bersandarlah dikursi , rebahkan kepala sambil memandang ke langit-langit
2. kemudian buka mulut anda , dan dalam hitungan kelima , angkat rahang bawah hingga kedua rahang mengatup dan gigi atas bersandar didekat gigi bawah.
3.tahan posisi ini sambil anda menarik dan mengeluarkan nafas keluar melalui hidung sampai hitungan kelima .
4.lemaskan secara perlahan rahang bawah sampai hitungan kelima , dan kembalikan kepala anda keposisi semula . ulangi latihan ini 2-3 kali .
MENCEGAH DAGU BERLIPAT
dagu berlipat tentu merusak penampilan . umunya wanita kelebihan berat badan yang mengalaminya . namun ingat , gemuk bukan berarti kehilangan peluang menjadi cantik dan awet muda . untuk mencegah dagu berlipat , lakukan gerakan ini
1. duduklah dengan nyaman dan rebahkan kepala sambil menatap langit-langit.
2.kemudian buka mulut sampai bisa menjulurkan lidah. julurkan lidah sejauh mungkin , seolah-olah ingin menyentuh ujung hidung anda .
3.lakukan sampai hitungan kelima dan lemaskan lidah sampai hitungan kelima pula .
4.tutup dan relakskan mulut anda beberapa detik . ulangi latihan sampai 9 kali
MENYEHATKAN MATA
mata adalah jendela perasaan . mata yang keruh dan kuyu tentu melemahkan pancaran kecantikan dari dalam . apalagi jika muncul kantung mata yang mengganggu penampilan . oleh karena itu keremajaan juga ditunjang oleh mata yang sehat dan ceria . caranya sbb:
1.sebaiknya oleskan pelembab atau krem mata sebelum mulai gerakan ini
2.letakkan ujung jari telunjuk dan jari tengah diantara alis anda dan tekanlah dengan lembut ditempat tersebut untuk mencegah timbulnya kerutan .
3. arahkan pandangan kedepan , angkat mata anda kearah langit-langit . perlahan-lahan sampaia hitungan ke -8 , angkat bagian bawah pelupuk mata sampai menyatu dengan bagian atas.
Filed under: Uncategorized
